Pilih satu sudut kecil di rumah sebagai tempat untuk berhenti sejenak: kursi nyaman, bantal, atau […]
Menjalani Aktivitas dengan Fokus Ringan
Saat berjalan, arahkan perhatian pada langkah dan kontak kaki dengan tanah. Tidak perlu memperlambat segalanya, […]
Jeda Singkat untuk Menyegarkan Pikiran
Luangkan satu sampai tiga menit untuk berhenti sejenak dan mengambil napas dalam-dalam. Duduk atau berdiri […]